Nivel de fitness: Blanco Actividades: 1 | Ejercicios: 0 | Clases: 0 He quemado 320 calorías el 24/07/2012 con Your Shape Fitness Evolved. ¡Echa un vistazo a mi progreso en Your Shape Center! http://yourshapecenter.com

Adolorido

El día martes realize ejercicios polimétricos, lo sentí algo así como cardio y aeróbico al mismo tiempo, ayer pesas otra vez enfocándome mas en bíceps, el resultado.... el día de hoy casi no me puedo mover, estoy totalmente adolorido de los brazos y piernas, el día de hoy realizare ejercicios de Yoga esperando que esto ayude a la pronta recuperación del músculo y esperando que el dolor sea un buen indicativo de que las cosas se están realizando bien.

A seguir con mucho animo

Peso actual: 129.9 Kg.

A entrenar duro

He comenzado el día de hoy con ejercicio aeróbico en brazos y espalda, me costo algo de trabajo pero hay que seguir adelante, el día de ayer compré todos los suministros para la dieta asegurándome de no llevar nada indebido leyendo las etiquetas de información nutrimental, también he encargado el libro de sistema mexicano de alimentos equivalentes para tener información a la mano en cuanto a nutrición y porciones.
Tomare medidas cada 15 días y me seguiré pesando del diario aun que el principal indicador serán las medidas ya que al estar realizando ejercicio para músculo podría incluso ganar algo de peso pero definitivamente reducir medidas, si ninguno de los dos cambia sera indicador que algo anda mal.


Peso actual: 130.7 Kg

Preparando el Cuarto de Ejercicios

Gym para Puerta

He habilitado el cuarto de visitas como un pequeño espacio para el ejercicio, tengo listas pesas, piso de foamy, ligas, gimnasio de puerta, una tv para vídeos de ejercicios y una barra para puerta, de momento espero esto sea suficiente.

Entrenamiento Duro

Estoy preparando todo para iniciar un régimen de ejercicio (con la dieta claro) mas estricto tipo Biggest Loosers, a ver que tal me va, eso si con muchas ganas y espero que eso no decaiga, publicare mis fotografías, pero y mediddas cada 30 días para verificar los resultados, mi primera meta a corto plazo es de hacer ejercicio por 3 meses para así afianzar el habito, habrán días mas duros que otros y cada día lo dedicare a distinto grupo muscular o tipo de ejercicio, así que el día lunes sera mi día 1

7-06-12

Peso actual: 129.8 kg

4-06-12

Peso actual: 130.5 kg