Ejercicio, Artes Marciales

Otro de los ejercicios de los que hecharé mano ya que me gusta mucho es de las artes marciales, desde pequeño he practicado dististan artes marciales como el Tae Kwon Do y Karate, mas adelante practique Nippon Kempo (arte marcial al que espero regresar pronto) por mas de 5 años, ahora despues de varios años de inactividad comenzaré a practicar KungFu estilo Hungar como auxiliar en mi perdida de peso y recuperacion de salud.
Cabe mencionar que las artes marciales nos brindan mayores beneficios que solo el ejercicio, los Chinos creen que hay dos tipos de ejercicio:
1- Externo enfocado en el fortalecimiento y desarrollo del cuerpo
2- Interno enfocado en el desarrollo de la fuerza interior, este tipo de ejercicio es calmado y ayuda tener paz y salud interior.
Casi todas las artes marciales son de acuerdo a los chinos una forma de ejercicio interno.

Otros beneficios:
Tonificación
Las artes marciales son útiles para tonificar y fortalecer los músculos.
Flexibilidad y agilidad
La práctica de artes marciales aumenta la flexibilidad y la agilidad.
Postura
Practicar artes marciales ayuda a mejorar la postura.
Peso
Las artes marciales permiten quemar calorías y tonificar los músculos, por lo que ayudan a bajar de peso.
Resistencia
Este tipo de ejercicio provee un entrenamiento del cuerpo completo, lo que aumenta la resistencia.
Salud mental
Las artes marciales también ayudan a mejorar la salud mental y emocional, y permiten combatir el estrés y la ansiedad
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Sobre el estilo Hungar

Principios:
Los principios en los que se basa el Hung Gar tienen tres fuentes: los Doce Puentes, métodos para transferir fuerza al cuerpo de un oponente; los Cinco Animales: Pantera, Tigre, Serpiente, Grulla y Dragón; los Cinco Elementos: Metal, Tierra, Fuego, Madera y Agua, los cuales tienen sus raíces en la medicina tradicional china.
Características:
Sus características esenciales son movimientos duros, fuertes, poderosos y explosivos, poco pateo, entrenamiento con posturas de caballo bajas, ejercicios de tensión dinámica, duros métodos de acondicionamiento externo y un singular cultivo de energía interna.
Beneficios:
La práctica regular de Hung Gar fortalece músculos y huesos y aumenta la movilidad de las articulaciones. La sangre y el qi (energía) fluyen, vigorizando la salud del practicante. Dada la inclusión de métodos de entrenamiento tanto externos como internos, el practicante de Hung Gar desarrolla un equilibrio energético y una unión entre cuerpo y mente.