Ocurre que si nuestro cuerpo no tiene las cantidades requeridas de vitaminas (como por ejemplo las del complejo B) no podrá tener la energía suficiente para acelerar el metabolismo, quemar grasa y hacerlo funcionar adecuadamente.
La
mayoría de los autores nos recomiendan que las vitaminas de “buena
potencia” tienen de 25 a 50 mg de vitaminas del complejo B por lo que
algunas vitaminas comerciales no son muy recomendadas, en la parte
izquierda hice una tabla que irá creciendo poco a poco para comparar
diferentes marcas de vitaminas, por el momento yo he elegido las “Ultra Mega Gold” de GNC ya que como se puede apreciar tienen una buena concentración de vitaminas y una amplia variedad de las mismas. Otros elementos importantes son los minerales que son una parte importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo y me ayudaran a llegar a mi meta, como ejemplo podemos ver:
Cromo: Ayuda a la asimilación de la insulina en sus receptores, varias investigaciones indican que el cromo nos ayuda a adquirir musculatura (aumentando el metabolismo) , disminuye grasa corporal y reduce niveles de colesterol.
Zinc y Cobre: Son materia prima para que la tiroides produzca la hormona T4 sin la cual inevitablemente el metabolismo se hará lento.
Otro suplemento que no puede faltar cuya importancia merece otro post aparte, son los Ácidos grasos Omega 3, los cuales también formarán parte de mi alimentación diaria en forma de capsulas de aceite de pescado.
Si hay alguna duda para que sirve alguna vitamina o mineral en especifico háganmelo saber y con gusto responderé sus preguntas (ya que tengo un libro dedicado exclusivamente a suplementos).
No hay comentarios:
Publicar un comentario